兴山区人民法院法警队以“提素质、保安全、抓规范”为出发点，坚持每日开展30分钟技能特训，通过常态化的“理论+实战”，全面筑牢法院安全保障防线。

领学+述学法警轮流担任“一日教官”，解读《突发事件处置规则》《安全检查规则》《执法细则》《刑事审判警务保障规则》核心条款；小程序随堂微考答题，正确率低于90%的条款当晚加练；案例库持续更新，将《人民法院违禁物品识别与处置》中最新3D打印刀具、陶瓷刀片、智能手表干扰器等20种新型违禁品案例纳入题库，每周动态补充。

实行红蓝对抗，蓝方模拟当事人鞋底藏刀、书脊夹刀片、化妆镜碎裂行凶等突发情形，红方3分钟内完成“识别—控制—带离—证据固定”；强化柔性执法，针对孕妇、残障人士设置“隐私检查室”，开展“同性检查、口语安抚、轮椅独立过检”全流程演练；围绕武力使用规范程序设置“语言警告—徒手控制—警械约束”三级递进，训练结束即刻回看执法记录仪，逐帧抠动作、逐句抠语言，做到“今日问题不过夜”。

在兴山法警的字典里，体能不是选修，是执勤“第二支警棍”。运用个人休息或备勤时间，每周至少三次打卡，用20—60分钟“有氧+无氧混合循环”，激活全身肌肉，让“蹲、推、拉、旋转、移动”五大动作成为体能训练的核心。运动程序自动记录心率、卡路里、动作视频，生成“个人雷达图”，短板红色预警，下周“菜单”加码。强制带离成功率100%，现场处置再快15秒。

兴山区人民法院法警队将理论筑基、实操强技落实在日常，每日30分的“练起来”，着力打造一支政治过硬、业务精良的司法警察队伍，为法院工作高质量发展提供了坚实警务保障。